พุง!! สาวๆคนไหนก็คงไม่อยากพุงยื่นล้ำนำหน้านม แต่ลดน้ำหนักทุกวิธีก็ไม่เห็นจะได้ผล เคล็ดลับที่สาวๆต้องรู้ ก็คือ หากเราใช้จานใบเล็กลง เราจะต้องเติมข้าวบ่อยขึ้น พอถึงจานที่ 2 คุณจะรู้สึกว่าเรากินข้าวไปหลายจานแล้ว ทั้งที่จริงปริมาณที่คุณทานก็เท่ากับ 1 จานปกติ
……..ที่สำคัญ คือ ห้ามอดอาหาร!! ความเชื่อเดิมๆที่ว่าอดอาหารแล้วจะผอมลง สุดท้ายผลที่ได้น้ำหนักกลับพุ่งยิ่งกว่าเดิม สาวๆอย่างดมื้อใดมื้อหนึ่งไม่เช่นนั้นคุณจะหิวโซ เมื่อถึงอาหารมื้อถัดไปคุณจะกินมากขึ้น และคุณต้องกินอาหารให้ครบทุกมื้อแต่ให้กินในปริมาณที่พอเหมาะ ตอนเช้าเราสามารถกินได้อย่างตามใจปาก เพราะร่างกายมีเวลาเผาผลาญแคลอรี่ได้ทั้งวัน แต่มื้อเย็นเป็นเวลาที่เราใกล้เข้านอน ช่วงเวลาที่หลับร่างกายจึงไม่ได้ดึงแคลอรี่ออกมาเผาผลาญ สุดท้ายก็กลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในส่วนต่างๆ กลายเป็นสาวอ้วนลงพุงนั่นเอง นี่คือเมนู อาหารลดความอ้วน ที่สาวๆทุกคนต้องรู้ !!!
ก๋วยจั๋บญวน 240 แคลอรี่
ข้าวหน้าปลาแซลมอนและไข่ปลา 260 แคลอรี่
ปลาดิบ 100 กรัม ให้พลังงาน 200 แคลอรี่
ปากหม้อญวน 3 ชิ้น ให้พลังงาน 280 แคลอรี่
ซุปไก่มันฝรั่ง 120 แคลอรี่
ส้มตำ ให้พลังงาน 180 แคลอรี่
ข้าวต้ม 230 แคลอรี่
ยำปลาทูน่า 120 แคลอรี่
บะหมี่หมูแดง 230 แคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก 165 แคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส 220 แคลอรี่
ต้มผักกาดดองซี่โครงหมู 90 แคลอรี่
ปอเปี๊ยะสดเวียดนาม 118 แคลอรี่
ต้มยำกุ้งน้ำใส 65 แคลอรี่
ยำหมูยอ 120 แคลอรี่
ต้มแซ่บกระดูกหมู 115 แคลอรี่
แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 80 แคลอรี่
ขนมจีนน้ำยาป่า 200 แคลอรี่
(เน้นว่าน้ำยาป่า เพราะถ้าคุณเปลี่ยนเป็น ขนมจีนน้ำกะทิ จะเพิ่มเป็น 300 แคลอรี่ทันที)
ต้มยำปลา 90 แคลอรี่
ไข่ตุ๋น 75 แคลอรี่
แหล่งที่มา : http://women.mthai.com/beauty/beautytipandtrick/236134.html
และอีกหนึ่งตัวช่วยในการลดน้ำหนักก็คือ Lipotwin
ผลิตภัณฑ์ช่วยลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน สารสกัดจากธรรมชาติ 100% มีส่วนผสมจาก ผงบุก และส้มแขก ซึ่งปลูกแบบออร์แกนิค จึงช่วยลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนอย่างปลอดภัย เพราะไม่มีส่วนประกอบของยากดประสาท หรือสารเคมี
ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่า ปลอดภัย ลดจริง!!
พี่แอนทานไลโปทวินก่อนอาหารเช้าและเย็น 30 นาที ครั้งละ 2 เม็ด นาน 6 เดือน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น