มาเร้ววววว สาวๆ คนไหน ที่มีปัญหากลางคืนไม่หลับไม่นอน ตาสว่างกลางคืน แต่กลับง่วงงาวหาวนอนตอนกลางวัน ไม่พอออ ใต้ตาดำแพนด้า สมองไม่สั่งงาน สุขภาพก็ไม่ค่อยดีพ่วงมาอีก บอกเลยค่ะ ว่าไม่โอเค แต่ก็ยังไม่รู้จะทำยังไง๊ ยังไงให้หลับตอนกลางคืน มาดูนี้เลยค่าาา อาหารที่จะช่วยให้สาวๆ หลับตอนกลางคืนได้ดีขึ้น มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ <3
กล้วย
ไม่ต้องใช้ยานอนหลับก็ได้ หากกินกล้วยก่อนนอน เพราะในกล้วยมีทั้งโปรแตสเซียม แมกนีเซียม ที่ช่วยให้หลับลึก จัดว่าเป็นยากล่อมประสาทแบบธรรมชาติ ที่ไม่เป็นอันตรายนะคะ
น้ำผึ้ง
เติมน้ำผึ้งลงไปในชา หรือนมอุ่นๆ ก่อนที่คุณจะนอนสัก 1 ชั่วโมง น้ำตาลในน้ำผึ้ง จะลดระดับสาร orexin ที่ทำให้คุณตื่นตัว และจะทำให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นค่า
ชาร้อน
สาวๆ อาจจะคิดว่าชามีกาเฟอีน แต่การดื่มชาดอกคาโมไมล์ ร้อนๆ สักแก้วก่อนนอน จะเป็นการคลายความเครียด ช่วยให้จิตใจรู้สึกสงบและผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ
องุ่น
การกินองุ่นก่อนนอน ช่วยให้หลับได้เร็วขึ้น เพราะในองุ่น มีสารเมลาโทนิ ที่จะช่วยให้นอนหลับได้สบายขึ้น แต่นี้หมายถึงองุ่นสดนะคะ ไม่ใช่ในไวน์น้า
ไข่
ไข่เป็นแหล่งของสารอาหารที่ชื่อ tryptophan ที่เมื่อกินคู่กับชาในเมนู ไข่ลวก ไข่ตุ๋นก่อนนอน จะช่วยกระตุ้นให้รู้สึกง่วงนอน และหลับได้ดีขึ้นค่า
หากนได้ไม่ยากเลยนะคะ แต่ละอย่าง ถ้าไม่อยากมีปัญหาป่วย ไม่สบาย ง่วงตอนกลางวัน ใต้ตาแพนด้าแล้วล่ะ ต้องกินเลยนะคะ นอนพอ หน้าจะได้ใสบริ๊งค์ๆ ด้วย >_<
และอีกหนึ่งตัวช่วยในการลดน้ำหนักก็คือ Lipotwin
ผลิตภัณฑ์ช่วยลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน สารสกัดจากธรรมชาติ 100% มีส่วนผสมจาก ผงบุก และส้มแขก ซึ่งปลูกแบบออร์แกนิค จึงช่วยลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนอย่างปลอดภัย เพราะไม่มีส่วนประกอบของยากดประสาท หรือสารเคมี
ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่า ปลอดภัย ลดจริง!!
พี่แอนทานไลโปทวินก่อนอาหารเช้าและเย็น 30 นาที ครั้งละ 2 เม็ด นาน 6 เดือน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น